S’entrainer chez soi présente de nombreux avantages. Le gain de temps et la facilité à intégrer ses séances dans son agenda sont les principaux. Après les confinements successifs lors de…
La natation pour se muscler. Elle est l’un des sports les plus complets et sollicite de nombreux muscles. En particulier ceux du haut du corps. Peut elle être…
Mobilité et souplesse sont souvent confondues. Bien qu’elles soient complémentaires, ce sont pourtant 2 notions différentes. Après 50 ans, il est important de les entretenir, autant pour l’amélioration de…
La réputation des bienfaits du Tai Chi pour la santé a dépassé depuis longtemps les frontières de la Chine. Quels sont les plus intéressants pour les séniors et comment peuvent-ils…
Les bandes élastiques permettent de nombreux mouvements de renforcement musculaire ou d’assouplissement. Faut-il les considérer comme des gadgets intéressants ou des équipements de fitness indispensables pour les séniors?
