Si vous utilisez une montre connectée, vous avez probablement constaté  qu’elle indique le niveau d’EPOC (en anglais : “Excess Postexercise Oxygen Consumption”)  après vos séances d’entrainement. A quoi correspond…

    La  pliabilité ne se limite pas à un travail musculaire profond. L’alimentation et l’hydratation font également partie de l’arsenal nécessaire pour obtenir des muscles “pliables” après 50 ans,…

Les protéines sont indispensables après 50 ans  pour enrayer la fonte musculaire.  Pourtant passé ce cap, les séniors ont  tendance malgré eux à en réduire la consommation.

Si vous avez plus de  50 ans et  pratiquer une activité sportive dans l’objectif de vous maintenir en forme, le carnet d’entrainement constitue un bon moyen de vous aider à…

L’activité physique est  reconnue comme le meilleur moyen de limiter les effets du vieillissement mais il doit être régulièrement adapté à mesure que vous avancez en âge. Quels sont les…