Sport et forme à 50 ans – MoncahierForme
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S'alimenter

Allez hop, un coup de thé (Matcha) !

 Un nouveau rituel du matin pour un coup de boost en antioxydants et vitamines

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16 août 2021
S'alimenter

La maté : le café ou le thé en “mieux”?

Le maté superaliment pour séniors ? Cette boisson venue d’Amérique du Sud combine les effets énergisant du café et les bienfaits  “détox” du thé. Des vertus qui lui valent d’être…

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2 novembre 2022
S'entrainer

Mieux bouger après 50 ans : augmenter sa souplesse et sa mobilité

   Mobilité et souplesse sont souvent confondues. Bien qu’elles soient complémentaires, ce  sont pourtant 2  notions différentes. Après 50 ans, il est important de les entretenir, autant pour l’amélioration de…

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7 juin 2023
S'équiper

La musculation à 50 ans : quels équipements pour s’entrainer chez soi ?

S’entrainer chez soi présente de nombreux avantages. Le gain de temps et la facilité à intégrer ses séances dans son agenda sont les principaux. Après les confinements successifs lors de…

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7 octobre 2022
S'entrainer

Programme d’entrainement  :  combien de séances par semaine après 50 ans ?

 Si vous avez plus de 50 ans et avez compris la nécessité de mixer cardio et renforcement musculaire, sans oublier d’assouplir vos articulations,  vous vous posez sans doute des questions…

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9 septembre 2023
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    Le sprint : un entrainement anti-âge ?

    / 8 novembre 2023 / Aucun commentaire
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  • gym-douces-4-disciplines-complementaires-pour-prevenir-les-blessures
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    / 5 octobre 2023 / Aucun commentaire
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  • Renforcement musculaire ou activités: tenir un carnet d'entrainement pour progresser
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    Carnet d’entrainement : un outil idéal pour améliorer sa forme après 50 ans

    / 23 août 2023 / Aucun commentaire
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    Les 3 meilleurs compléments alimentaires naturels pour les articulations des sportifs après 50 ans

    / 3 juillet 2023 / Aucun commentaire
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  • préparation physique : comment pratiquer le CrossFit ?
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    Préparation physique : pratiquer le CrossFit après 50 ans

    / 26 juin 2023 / Aucun commentaire
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  • mieux bouger après 50 ans : entretenir souplesse et mobilité
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    Mieux bouger après 50 ans : augmenter sa souplesse et sa mobilité

    / 7 juin 2023 / Aucun commentaire
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  • Coach de fitness à suivre en ligne après 50 ans
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    9 coach de fitness à suivre après 50 ans

    / 12 mai 2023 / 2 Commentaires
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  • Reprendre un sport collectif à 50 ans
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