Sport et forme à 50 ans – MoncahierForme
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S'alimenter

La baie de Goji : super aliment forme à privilégier après 50 ans

Surnommée « baie de la longévité » en Asie, la baie de Goji fait partie de que l’on appelle les super aliments, au même titre que le chou Kale  ou…

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23 septembre 2022
S'entrainer

Mieux bouger après 50 ans : entretenir souplesse et mobilité

   Mobilité et souplesse sont souvent confondues. Bien qu’elles soient complémentaires, ce  sont pourtant 2  notions différentes. Après 50 ans, il est important de les entretenir, autant pour l’amélioration de…

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7 juin 2023
S'entrainer

La natation pour se muscler après 50 ans

    La natation  pour se muscler. Elle est l’un des sports les plus complets et sollicite de nombreux muscles. En particulier ceux du haut du corps. Peut elle être…

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14 avril 2023
S'entrainer

Les bienfaits de la marche nordique pour seniors : l’exercice cardio idéal ?

  La marche nordique, à ne pas confondre avec la marche sportive ou la  randonnée ,  compte de plus en plus de pratiquants de par le monde. Elle connait notamment…

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19 octobre 2022
S'alimenter

Le moringa,  le superaliment « tout en un »  pour les plus de 50 ans ?

  Surnommé l’arbre de la vitalité, le Moringa, bourré de vitamines, d’antioxydants et d’acides aminés cumule de nombreuses vertus nutritionnelles. Celles-ci s’avèrent aussi intéressantes pour le sport que pour la…

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13 décembre 2022
  • mieux bouger après 50 ans : entretenir souplesse et mobilité
    S'entrainer

    Mieux bouger après 50 ans : entretenir souplesse et mobilité

    / 7 juin 2023 / Aucun commentaire
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  • Coach de fitness à suivre en ligne après 50 ans
    Inspirations

    9 coach de fitness à suivre après 50 ans

    / 12 mai 2023 / 2 Commentaires
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  • Reprendre un sport collectif à 50 ans
    S'entrainer

    Comment reprendre un sport collectif à 50 ans : ce qu’il faut savoir

    / 20 avril 2023 / Aucun commentaire
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  • S'entrainer

    La natation pour se muscler après 50 ans

    / 14 avril 2023 / Aucun commentaire
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  • Chaussure de sport minimalistes
    S'équiper

    S’entrainer avec des chaussures de sport  minimalistes : quel intérêt , pour quelles activités ?

    / 3 avril 2023 / 2 Commentaires
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  • travail des abdos à la maison
    S'entrainer

    3 techniques pour  travailler ses abdos à la maison

    / 22 mars 2023 / Aucun commentaire
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  • MetCon : augmenter l'intensité d'entrainements sans augmenter les charges, ni la durée
    S'entrainer

    Le MetCon pour augmenter votre intensité d’entrainement

    / 22 février 2023 / Aucun commentaire
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  • Entrainement avec BOSU pour compléter un programme de renforcement musculaire
    S'équiper

    Comment utiliser un BOSU dans un programme d’entrainement après 50 ans ?

    / 2 février 2023 / Aucun commentaire
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  • les compléments alimentaire après 50 ans
    S'alimenter

    Pourquoi prendre des compléments alimentaires après 50 ans ?

    / 25 janvier 2023 / Aucun commentaire
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  • EPOC: que signifie cet indicateur sur les montres connectées
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    En 2023, ne vous trompez pas sur votre EPOC

    / 4 janvier 2023 / Aucun commentaire
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